MELATONINA 120 cápsulas
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La Melatonina, también conocida como la hormona del sueño, es secretada por la glándula pineal, o epífisis situado en el epitálamo en el cerebro. Su secreción es inhibida por la luz y se estimula en la oscuridad. Nos permite regular nuestros ciclos de sueño y vigilia, llamados ritmos circadianos. La melatonina está indicada en los casos de interrupción de estos ciclos debido al desfase horario (jet lag) durante el viaje o durante el insomnio, especialmente en personas mayores de 55 años, cuya producción de melatonina disminuye con la edad. La melatonina está presente naturalmente en pequeñas cantidades en algunas semillas (mostaza, nueces, alfalfa, hinojo…) o plantas (cereza, trigo, maíz…). A la hora de acostarse, 1 mg de melatonina promueve la conciliación del sueño, reduce el número de despertares durante la noche y por lo tanto aumenta significativamente el tiempo total de sueño. Durante un viaje, 0,5 mg de melatonina ayuda a mitigar los efectos del jet lag.
